Según la Asociación Americana de Salud Universitaria, uno de cada seis estudiantes universitarios ha sido diagnosticado o tratado por ansiedad en los últimos 12 meses. De hecho, la ansiedad ha reemplazado a la depresión como la enfermedad mental número uno que afecta a los estudiantes universitarios. Aunque las causas y los mecanismos de las enfermedades mentales son complicados y a menudo objeto de un intenso debate, es muy recomendable que aquellos estudiantes universitarios que luchan contra la ansiedad respiren hondo y se den un respiro.
Por supuesto, algunos expertos argumentarán que un trastorno de ansiedad generalizada es genético e inevitable. De hecho, no faltan estudios de caso que apoyan esta afirmación. Pero, para aquellas personas que luchan con una ansiedad leve, un enfoque holístico implica lo siguiente:
En primer lugar, evite las redes sociales. La generación más joven parece vivir al filo de los tuits, las publicaciones y las fotos de Facebook. En lugar de vivir indirectamente a través de un mundo digital artificial, haciendo suposiciones sobre el mundo real que pueden ser falsas, y que muy probablemente lo son, intente estar aquí ahora. La interacción regular cara a cara con otros seres humanos es una forma segura de mejorar su salud y felicidad en general. Y para aquellas personas que prefieren aislarse del mundo y recluirse en rincones oscuros, intente leer un libro. Sin duda, expandirá su mente y le proporcionará esa estimulación mental que puede que le falte por la incapacidad de conectar con otros seres humanos.
Pero, por supuesto, si descubre que ni siquiera puede llegar a clase sin tener un ataque de pánico, entonces probablemente debería buscar asistencia médica. Casi todas las universidades ofrecen acceso a profesionales de la salud mental, y el estigma que rodea a la salud mental seguramente está quedando de lado. De hecho, en la Universidad de Florida Central, se distribuyeron kits para el estrés a los estudiantes durante los exámenes finales para fomentar la felicidad y la salud. Pero lo más importante es que se dé un respiro. La vida está hecha para disfrutarla, no para temerla. Contacte a un amigo o familiar si está luchando con un trastorno de salud mental, y sepa que no es nada de lo que avergonzarse.
